【超簡単】痩せる!ダイエットの成功確率を上げる!意志力を強くする3つの方法

こんにちは、藤田『不安・心配性の改善・解消』研究所の藤田です。

今回は、ダイエットでもそうですし、貯金でもそうですし、意志力が必要になります。科学的根拠もある意志力を強くする超簡単な方法をご説明します。

これはスタンフォード大学の研究で科学的に実証済みです。

『科学的に実証済み』とは、再現性と普遍性があるということです。

元は『明日貰える1万円をとるか、1週間後に貰える1万500円をとるか』『どうすれば1週間後の1万500円を取れるようになれるか』という実験でした。

たかだが500円の違いじゃん?って思うかもしれません。

でもよく考えてみてください。1週間で5%です。これが100万円になったらどうなるのか。5万円も違うんです。1000万なら50万円です。この違いをバカにできません。

意志力が強くなる3つの方法を実践することで、1週間後の1万500円を取れるようになり、年間で123万円も貯蓄額が増えたという結果が出ています。

これはダイエットにも応用できます。

実際にぼくは毎日試していますが、行ってみると目先の欲求にとらわれなくなりました。

脂ギッシュなハンバーグを食べたいと思っても、サラダを選ぶことが容易になりました。ものすごくお腹が空いた!炭水化物のパンを食べたいと思っても、ゆで卵を選んで満足できるようになりました。

ダイエットに継続力は必須ですし、継続のために意志力も必須です。食べたい欲求を抑える助けにもなります。今食べることをとるか、1年後の痩せた姿をとるか、という選択の連続ですね。

そもそも腸内環境を整えるとそんなに食べ物が欲しくなくなるっていうのもありますが、たまにはうぉ!って欲しくなる時がありますから、そんな時に効きます。

【超簡単】痩せやすくなる!意志力を強くする方法は3つです。

  1. 毎日、感謝日記をつける
  2. 毎日、自分が老化した時の顔を眺める
  3. 1日1日の繰り返しが未来に繋がることを意識する

この3つです。

1.毎日、感謝日記をつける

これは『ツイッターに呟く』でも問題がないので、1日1行感謝の言葉を書くことです。日記のようにして公開しなくても問題ありません。

2.毎日、自分が老化した時の顔を眺める

これはスマホのアプリを使って行います。自分の老化した顔を作れるアプリがありますので、それを使って行います。

3.1日1日の繰り返しが未来に繋がることを意識する

1日1日の繰り返しが未来に繋がることを意識するだけで、毎日の取り組みを大事にするようになります。

今日、何を食べるのかを重要視しながら組み立てて、それを毎日繰り返していくってことですね。意識するだけでも全く違います。

まとめ

  1. 毎日、感謝日記をつける
  2. 毎日、自分が老化した時の顔を眺める
  3. 1日1日の繰り返しが未来に繋がることを意識する

めちゃくちゃ簡単ではないですか?

リスクはありません。実際にやってみて効果があれば儲けもんですよね。

ぜひ、やってみてください。超簡単で即効性があります。